Rakastettu
Voinko olla rakastettava juuri tällaisena?
Kuukauden mittainen yhteisöllinen kasvuprosessi sinulle, joka kaipaat lempeämpää suhdetta itseesi — myös niihin kohtiin, joita olet ehkä oppinut piilottamaan.
Moni meistä on oppinut olemaan vahva, pärjäävä, ymmärtäväinen tai toisille hyödyllinen. Mutta jossain syvemmällä voi silti elää kysymys:
Saanko tulla rakastetuksi myös silloin, kun en jaksa, osaa, onnistu tai ole helppo?
Rakastetussa pysähdymme tämän kysymyksen äärelle rauhallisesti, kokemuksellisesti ja yhdessä.
Me janoamme sitä, että saisimme kokea olevamme rakastettuja.
Etsimme hyväksyntää, yhteyttä, turvaa ja tunnetta siitä, että saamme olla olemassa sellaisina kuin olemme. Moni kärsimyksemme liittyy siihen, ettemme syvällä tasolla koe olevamme aidosti nähtyjä, vastaanotettuja ja iloittuja.
Me voimme tietää järjellä, että jokainen ihminen on arvokas. Saatamme sanoa sen kauniisti muillekin. Mutta oma sisäinen kokemus voi olla toinen.
Kehossa, tunteissa ja suhteissa voi elää vanha oppi: minun täytyy olla varovainen, hyödyllinen, vahva, kiltti, näkymätön tai tarpeeksi hyvä, jotta minut voidaan ottaa vastaan.
Siksi Rakastetussa emme vain ajattele rakkautta. Pysähdymme sen äärelle kokemuksellisesti.
Tutkimme, miltä tuntuu tulla nähdyksi, hellittää jotakin kannettua ja suuntautua elämään enemmän rakkaudesta kuin pelosta käsin.
Voinko nähdä itseni — ja rakastaa sitä, mitä näen?
Rakastetussa emme etsi täydellisempää versiota itsestämme.
Pysähdymme sen äärelle, mikä meissä jo on: herkkä, keskeneräinen, kaipaava, ristiriitainen, väsynyt, tarvitseva tai pitkään piilossa ollut.
Usein emme piilota asioita vain muilta. Alamme piilottaa niitä myös itseltämme. Niitä kohtia, joiden emme usko kelpaavan: tarvitsevuutta, surua, häpeää, vihaa, epävarmuutta tai kaipuuta tulla rakastetuksi.
Rakkaudellinen läsnäolo ei tarkoita, että kaikki tuntuisi heti hyvältä. Se tarkoittaa, että voimme alkaa katsoa itseämme tavalla, jossa mikään olennainen meissä ei enää jää yksin.
Joskus yksikin hetki, jossa jokin piilossa ollut saa tulla nähdyksi turvallisesti, voi olla merkityksellinen. Se ei ratkaise kaikkea kerralla, mutta se voi avata uuden suunnan.
Ehkä tunnistat tämän
Ehkä olet tehnyt paljon töitä itsesi kanssa.
Ehkä ymmärrät jo paljon omasta historiastasi, ihmissuhteistasi ja selviytymiskeinoistasi.
Ja silti jokin kohta sinussa voi yhä jäädä yksin.
- Se kohta, joka kaipaa tulla nähdyksi.
- Se kohta, joka ei oikein uskalla tarvita.
- Se kohta, joka on oppinut, että rakkaus pitää ansaita.
- Se kohta, joka yrittää olla kuormittamatta muita.
- Se kohta, joka kysyy hiljaa: kelpaanko minä tällaisena?
Rakastettu on rakennettu tätä kohtaa varten.
Osallistujien kokemuksia Janin työskentelystä
"Semmonen rauhan löytäminen, riität sellaisena kuin olet."
"Harjoitukset eivät olleet puurtamista tai tuntuneet mekaaniselta suorittamiselta, vaan päinvastoin ne tuntuivat hoitavilta ja lempeiltä."
"Elämäni on helpottunut. Voin hengittää vapaammin, opin uutta."
Palautteet ovat Janin aiemmista kursseista ja koulutuksista.
Miksi olen tehnyt tämän prosessin?
Olen yli 30 vuoden ajan työskennellyt ihmisten, ryhmien, perheiden, organisaatioiden ja sisäisten maailmojen kanssa.
Yhä uudelleen olen nähnyt saman: moni kipu ei synny siitä, että ihmisessä olisi jotakin väärää, vaan siitä, että jokin hänessä on jäänyt ilman riittävää yhteyttä, myötätuntoa ja nähdyksi tulemista.
Rakastettu on syntynyt tästä ymmärryksestä.
Se kokoaa yhteen sen, mihin olen omassa työssäni yhä uudelleen palannut: ihmisen syvän tarpeen tulla rakastetuksi, löytää oma paikkansa ja alkaa toimia elämässä enemmän rakkaudesta kuin pelosta käsin.
Me olemme ainutlaatuisia, ja sillä on merkitystä, mitä koemme ja mitä meille tapahtuu.
Tämä on minun viestini.
Kolmen tapaamiskerran kaari
Tulen nähdyksi
Ke 20.5. klo 18–20.30
Nähdyksi tuleminen ei tarkoita vain sitä, että joku katsoo meitä tai kuuntelee sanojamme.
Se tarkoittaa, että jokin olennainen meissä saa olla olemassa ilman, että sitä täytyy heti muuttaa, selittää, korjata tai hävetä.
Ensimmäisessä tapaamisessa pysähdymme sen äärelle, mitä tarkoittaa tulla nähdyksi ilman suorittamista. Tutkimme, mitä tapahtuu, kun jokin sisäinen kohta saa tulla näkyväksi juuri sellaisena kuin se on.
Tämä on perusta sille, että voimme alkaa kokea olevamme hyväksyttyjä ja rakastettavia.
Tapaamisen jälkeen saat kaksi nauhoitettua harjoitusta kotona tehtäväksi.
Palaan omalle paikalleni
Ke 3.6. klo 18–20.30
Emme kanna vain omaa historiaamme.
Moni meistä on oppinut perheessä, ihmissuhteissa tai elämänhistoriassa ottamaan rooleja, vastuita, syyllisyyttä tai taakkoja, jotka ovat joskus syntyneet rakkaudesta, lojaaliudesta tai selviytymisen tarpeesta.
Joskus pidämme kiinni jostakin, koska alitajuisesti koemme, että juuri se on rakkautta.
Toisessa tapaamisessa tutkimme, mitä tarkoittaa palata omalle paikalle. Oman paikan löytyminen ei tarkoita muiden hylkäämistä. Se tarkoittaa, että voimme vähitellen lakata kantamasta sellaista, mikä ei enää kuulu meille.
Irti päästäminen ei aina ole välinpitämättömyyttä. Joskus se on rakkauden teko.
Tämä on paluuta kohti omaa elämää, omaa voimaa ja vapaampaa tapaa rakastaa.
Tapaamisen jälkeen saat kaksi nauhoitettua harjoitusta kotona tehtäväksi.
Toimin rakkaudesta käsin
Ke 17.6. klo 18–20.30
Kun suhde itseen alkaa muuttua, muuttuu myös tapa olla maailmassa.
Kun pystymme olemaan itsellemme läsnä myötätuntoisesti — keskeneräisinä, haavoittuvina ja epätäydellisinä — alamme myös nähdä kirkkaammin, mikä meille on todella tärkeää.
Kolmannessa tapaamisessa tutkimme, miten rakkaudellinen läsnäolo voi tulla näkyväksi arjessa: suhteessa itseemme, läheisiimme, rajoihimme, valintoihimme ja siihen, mitä kohti haluamme elää.
Rakkaus ei jää vain tunteeksi. Se voi muuttua tavaksi olla ja toimia.
Tapaamisen jälkeen saat vielä harjoituksia, jotka auttavat sinua jatkamaan prosessia ryhmän päätyttyä.
Voit tulla mukaan juuri siitä kohdasta, jossa olet
Rakastetussa ei tarvitse osata mitään etukäteen.
Sinun ei tarvitse olla kokenut meditoija, tuntea konstellaatioita tai osata puhua itsestäsi valmiiksi.
Voit osallistua hiljaa kuunnellen, harjoituksia tehden ja omaa kokemustasi tunnustellen. Pienryhmäjakamisissa ja vertaisryhmässä jaetaan vain sen verran kuin tuntuu oikealta.
Yhteisöllisyys ei tarkoita painetta avautua. Se tarkoittaa, ettei näiden teemojen äärellä tarvitse olla yksin.
Mitä kasvuprosessissa tapahtuu?
Tapaamme Zoomissa kolmena keskiviikkoiltana kahden viikon välein. Jokainen tapaaminen kestää 2,5 tuntia.
Iltojen aikana puhun tapaamiskerran teemasta ja ohjaan rauhallisia harjoituksia, meditaatioita sekä pieniä kokemuksellisia ja systeemisiä työskentelyjä, joiden avulla voit tutkia teemaa omassa elämässäsi.
Osa harjoituksista pohjautuu konstellaatiotyöskentelyyn. Aiempaa kokemusta ei tarvita, ja ohjaan kaiken vaiheittain.
Konstellaatiomaiset harjoitukset voivat auttaa näkemään kokemuksellisesti suhteita, rooleja ja sidoksia, joita voi olla vaikea tavoittaa pelkällä ajattelulla. Ne voivat myös auttaa asettumaan hetkeksi toisen ihmisen tai oman sisäisen osan näkökulmaan. Silloin ymmärrys ei jää vain päässä tapahtuvaksi, vaan voi tulla keholliseksi ja emotionaaliseksi kokemukseksi.
Tapaamisten välillä saat käyttöösi nauhoitettuja meditaatioita, ohjattuja harjoituksia ja kotitehtäviä, jotka tukevat ja syventävät omaa prosessiasi.
Lisäksi voit halutessasi jatkaa prosessia pienessä vertaisryhmässä.
Yhteisöllinen ulottuvuus
LST:ssä paraneminen ei tapahdu vain yksin. Siksi myös tässä kasvuprosessissa on mukana yhteisöllinen ulottuvuus.
Jokaisella live-kerralla on mahdollisuus lyhyeen pienryhmäjakamiseen. Näissä hetkissä voit tulla kuulluksi ja nähdyksi turvallisessa muodossa — ja samalla harjoitella sitä, miten olla toiselle läsnä.
Usein juuri tämä on osa paranemista: emme ainoastaan saa nähdyksi tulemisen kokemusta, vaan opimme myös itse antamaan sitä muille.
Tapaamisten välillä sinulla on halutessasi mahdollisuus jatkaa prosessia pienessä vertaisryhmässä Discordin kautta. Osallistujat jaetaan valmiiksi pienryhmiin, joilla on omat yksityiset kanavansa. Niissä voi jakaa kokemuksia, peilata oivalluksia ja sopia halutessaan myös omia videotapaamisia.
Vertaisryhmään osallistuminen on täysin vapaaehtoista.
Voit tulla mukaan vain live-iltoihin ja harjoituksiin, ja se on aivan riittävää. Mutta jos kaipaat lisää yhteyttä ja peilausta tapaamisten välille, siihen on olemassa lämmin ja joustava mahdollisuus.
Kenelle tämä prosessi sopii?
Tämä prosessi voi sopia sinulle, jos:
- kaipaat syvempää yhteyttä itseesi
- tunnistat kaipuun tulla nähdyksi ilman suorittamista
- sinun on helpompi antaa rakkautta kuin ottaa sitä vastaan
- tunnistat elämässäsi nähdyksi tulemisen tai hyväksynnän haavoja
- kannat häpeää, yksinäisyyttä tai tunnetta, ettet aivan riitä
- tunnistat kantavasi vastuuta, roolia tai taakkaa, joka ei tunnu kokonaan omalta
- haluat kokemuksellista työskentelyä, et vain asioiden ymmärtämistä
- kaipaat myötätuntoisempaa ja rakkaudellisempaa suhdetta itseesi ja elämääsi
Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta meditaatiosta, konstellaatiosta tai ryhmätyöskentelystä.
Voit osallistua omassa tahdissasi.
Mitä prosessi voi vahvistaa?
Prosessin aikana voit:
- tunnistaa lempeämmin kohtia, jotka ovat jääneet vaille nähdyksi tulemista
- vahvistaa kokemusta siitä, että saat olla olemassa sellaisena kuin olet
- huomata, mitä rooleja, vastuita tai taakkoja olet kantanut
- löytää enemmän myötätuntoa itseäsi ja omaa historiaasi kohtaan
- harjoitella rakkaudellisempaa läsnäoloa suhteessa itseesi ja toisiin
- saada kokemuksen siitä, että et ole yksin näiden kysymysten kanssa
- tunnustella, miltä voisi tuntua elää enemmän rakkaudesta kuin pelosta käsin
Käytännössä saat
Prosessin aikana saat:
- kolme syvää Zoom-tapaamista
- nauhoitettuja meditaatioita ja harjoituksia tapaamisten välille
- mahdollisuuden pienryhmäjakamisiin live-illoissa
- halutessasi vapaaehtoisen vertaisryhmän Discordissa
- kokemuksellisen ja yhteisöllisen prosessin nähdyksi tulemisen, oman paikan ja rakkaudesta käsin toimimisen äärellä
Live-kohtaamiset ovat prosessin ytimessä.
Opetukselliset osuudet tallennetaan kahdeksi viikoksi, jotta voit halutessasi palata niihin tapaamisten välillä.
Pienryhmäjakamisia eikä osallistujien henkilökohtaista jakamista tai työskentelyä tallenneta.
Kuka olen?
Olen Jani Roman, perhekonstellaation ja mindfulnessin pioneereja Suomessa. Olen työskennellyt yli 30 vuoden ajan ihmisen kasvun, terapian, ryhmien, organisaatioiden ja systeemisten suhteiden parissa.
Minua ei ole koskaan kiinnostanut vain menetelmä, vaan se, mitä ihmisessä todella tapahtuu: miksi jokin jää yksin, miksi kannamme häpeää, syyllisyyttä tai taakkoja, ja miten yhteys itseen, toisiin ja elämään voi palautua.
Olen kehittänyt Läsnäolon ja systeemisyyden terapian eli LST:n, jossa yhdistyvät rakkaudellinen läsnäolo, systeeminen ymmärrys ja merkityksellinen toiminta.
Rakastettu on syntynyt siitä, mikä on vuosien aikana näyttäytynyt minulle kaiken inhimillisen kasvun ytimenä: miten ihminen voi tulla takaisin yhteyteen itseensä, toisiin ja rakkauteen.
Ohjauksessani keskeistä ei ole ihmisen korjaaminen, vaan tilan luominen sille, mikä kaipaa tulla nähdyksi rakkaudellisesti.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan tähän kasvuprosessiin.
Turvallista ja arvostavaa ohjausta
"Ääni ja läsnäolo, nöyryys, ei tuomitse — nuo kaikki vaikuttaa valtavasti."
"Nöyryys siinä Janin tavassa ja tyylissä on hirveän eheyttävää. Asioita käsitellään tosi arvokkaasti ja nöyrällä mielellä."
"Joka kerta kun olen ollut kursseillasi ja webinaareillasi, tulen aivan kuin kotiin oman kasvun äärelle."
Palautteet ovat Janin aiemmista kursseista ja koulutuksista.
Milloin ja missä?
Tapaamme Zoomissa kolmena keskiviikkoiltana:
- ke 20.5.2026 klo 18–20.30
- ke 3.6.2026 klo 18–20.30
- ke 17.6.2026 klo 18–20.30
Saat osallistumislinkin ilmoittautumisen jälkeen.
Hinta
Normaalihinta 247 € (sis. alv)
Early bird 197 € (sis. alv) 11.5. asti
Rakastettu sisältää kolme live-iltaa, kotiharjoitukset, opetuksellisten osuuksien tallenteet kahdeksi viikoksi sekä mahdollisuuden vapaaehtoiseen vertaisryhmään.
Hinta on pidetty matalana, jotta Rakastettu olisi mahdollisimman monelle saavutettava.
Mahdollisuus syventää prosessia
Jos prosessin aikana alkaa nousta syvempiä teemoja ja kaipaat niille enemmän henkilökohtaista tilaa, voit halutessasi syventää työskentelyä LST-lyhytterapeutin kanssa.
Kaikki tähän kasvuprosessiin osallistuvat saavat prosessin ajaksi 10 % alennuksen mukana olevien LST-lyhytterapeuttien tapaamisista. Lista terapeuteista toimitetaan ryhmän alkaessa.
Tämä on mahdollisuus saada lisää henkilökohtaista tukea, tulla nähdyksi kahdenkeskisesti ja syventää omaa prosessiasi turvallisesti.
Jos jokin tässä kutsuu
Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä prosessi sinussa avaa.
Sinun ei tarvitse olla valmis.
Sinun ei tarvitse osata sanoittaa kaikkea.
Riittää, että jokin tässä kysymyksessä koskettaa: voinko olla rakastettava juuri tällaisena?
Jos näin on, olet lämpimästi tervetullut mukaan.
Ilmoittaudu mukaan