”Tämä on perusteellinen johdatus mindfulnessiin, ja antoi pitkään läsnäoloa harjoitelleellekin lisäymmärrystä, miksi se kannattaa.”
Oletko meditoinut, mutta harjoituksesta ei ole tullut riittävän säännöllistä? Tai oletko halunnut aloittaa meditaation ja olet etsinyt sinulle sopivaa kurssia?
Tuhannet tutkimukset ovat osoittaneet, että mindfulnessin harjoittaminen tuottaa monia psyykkisiä ja fyysisiä hyötyjä, kuten parantaa mielialaa ja unen laatua, vähentää stressiä ja lisää luovuutta – ja hyödyt tulevat tietenkin säännöllisestä harjoittamisesta.
❓ Oletko miettinyt, että miten saisit mindfulnessharjoituksen ihan oikeasti riittävän säännölliseksi, ja että voisit todella kokea, mistä meditaatiossa on kyse?
✨ Tämä MBCT – 8 viikon mindfulness -kurssi antaa sinulle syvällisen opetuksen mindfulnessiin, mielen toimintaan ja tukee sinua säännöllisen harjoituksen rakentamisessa!
”Auttoi saamaan meditaation osaksi arkeani, koen tarvitsevani päivittäisiä meditaatiohetkiä.”
Kenelle?
Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat parantaa elämänlaatuansa meditaation avulla. Pitkään meditoineetkin saavat tästä uutta.
”Jani on asiantunteva ja ääneltään ja olemukseltaan rauhoittava. Ihmiset uskaltautuvat tällaisissa olosuhteissa hienoon avoimuuteen ja herkkyyteen.”
”Janin ohjaus, myönteisyys, kannustavuus, lempeys, näkökulma, että jokainen on tärkeä, on vahvistanut minäkuvaa.”