Syvää oivallusta ja lempeää läsnäoloa Gran Kanarialla

😍 Tule marraskuussa valoon ja lämpöön – yhdistämään sisäinen matka ja palauttava loma pimeänä aikana!

Viime keväänä järjestin retriittimatkan Portugaliin – ja se oli upea kokemus meille kaikille! Moni matkalle osallistunut on jo ilmaissut kiinnostuksensa lähteä mukaan tällekin matkalle!

Nimittäin nyt lähdemme marraskuussa viikon mittaiselle retriittimatkalle Gran Canarialle, Bahía Felizin Blue Village -kylään. Palmut huojuvat, Atlantti kimmeltää ja sydän ja mieli saavat rakkaudellista läsnäoloa. Kurssi tukee hyvinvointia, itsestä huolehtimista ja elinvoiman vahvistumista – lempeän liikunnan ja levon yhdistyessä tiedostavaan työskentelyyn.  

Retriitti on yhdistelmä kurssia ja lomaa. Se tarjoaa mahdollisuuden syventyä itseesi, vahvistaa läsnäolon taitoa ja samalla nauttia valosta, lämmöstä ja uimisesta sekä sinulle sopivasta liikunnasta. Marraskuun lempeä ilmasto (päivisin 22–26°C) tekee tästä yhden parhaimmista paikoista tähän vuoden aikaan.  


✨ Retriitin sisältö  

Kurssi perustuu Läsnäolon ja systeemisyyden terapiaan (LST), joka yhdistää:
• perhekonstellaation systeemisen ymmärryksen,
• kiintymyssuhdeteorian ja tunneymmärryksen,
• mindfulnessin ja hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) sekä myötätuntokeskeisen terapian (CFT) oivallukset.

Teemana on myötätunto – itseä, toisia ja elämää kohtaan. Konstellaatiotyön, meditaation ja CFT:n (Compassion-Focused Therapy) avulla pysähdymme kohtaamaan sen, mikä kaipaa hyväksyntää ja ymmärrystä.  

Myötätunto on kyky kohdata itsensä ja muut lempeydellä, erityisesti silloin kun se on vaikeaa. CFT:n ja konstellaatiotyöskentelyn yhdistelmä auttaa meitä tunnistamaan sisäisiä esteitä – pelkoja, syyllisyyttä, häpeää – ja löytämään niihin uuden suhteen. Retriitin aikana voimme harjoitella tätä turvallisesti, ryhmän kannattelemana.  

Retriitti sopii kaikille konstellaatiosta ja myötätunnosta kiinnostuneille – matka on hyvä mahdollisuus tutustua LST-työskentelyyn. Mitään etukäteiskokemusta tai osaamista ei tarvita.  

Tämä matka kehittää kykyämme rakastaa: itseämme, toisia ja elämää.  


🕊 Päivittäinen rakenne
• 7.00 jooga
• 8.00 aamiainen
• 9.30–13.30 työskentelyä: konstellaatiotyöskentelyä, keskustelua, ohjattuja harjoituksia ja meditaatiota CFT:n inspiroimana
• 18.00–19.00 yhteinen iltatapaaminen (meditaatio, jakamista)
• Viimeisenä iltana yhteinen illallinen ja päätösrituaali  

Työskentelypäiviä on neljä (to–su), ja työskentely tapahtuu aamupäivisin (6 h/pvä). Iltapäivät sekä kaksi viimeistä päivää (ma–ti) ovat kokonaan vapaita. 

Mitä osallistujat ovat sanoneet Janin ohjauksesta?  

• "Ymmärrys on lisääntynyt, kiitos Janin valtavan tietämyksen ja sen jakamisen taidon. Oma elämä tuntuu jotenkin kokonaisemmalta ja helpommalta."
• ”Asiat vaan jotenkin loksahtelivat paikoilleen ja kaikki saivat paikan. Aivan kuin joku umpisolmu olisi auennut. Konstellaation jälkeen olo on ollut keveä ja helpottunut.”
• "Janin ohjauksessa on turvallista olla, ja hänen lämmin läsnäolonsa tuo toivoa ja rakkautta kaikkeen työskentelyyn. Hänen valmennuksensa ovat olleet käänteentekeviä omalle kasvulleni ja traumasta toipumiselleni."
• "Janin teoriaosaaminen ja tapa yhdistää se käytäntöön on ihailtavaa. Hänen ohjauksessaan syntyy aina oivalluksia ja uutta ymmärrystä, jotka vievät elämää eteenpäin myötätunnon ja ilon suuntaan."
• "Janin ohjauksessa keho löytää hermostollisen hellittämisen ja rauhan kokemuksen, mikä on usein menetelmän korjaavin kokemus. Näissä ryhmissä syntyy turvallisuuden tunne, joka ei terapiakentällä ole itsestäänselvyys." 


🌴Kenelle kurssi sopii?  

Tämä kurssi on sinulle, jos haluat:

• Vapautua alitajuisista, ylisukupolvisista sidoksista.
• Syventää yhteyttä itseesi ja muihin sekä elämään.
• Rakkaudellista ilmapiiriä ja uusia ystäviä.
• Saada työkaluja omien haasteidesi ja elämäntilanteesi ymmärtämiseen.
• Oppia lisää perhekonstellaatiosta ja mindfulnessista.
• Nauttia lämmöstä ja valosta pimeimpänä vuodenaikana.
• Saada kokemus läsnäolon voimasta ja lisätä kykyäsi olla läsnä.  

Aiempaa kokemusta konstellaatiosta, joogasta tai mindfulnessista ei tarvita – aito kiinnostus itsesi kehittämiseen ja läsnäolon vahvistamiseen riittää. Voit osallistua kurssille itsellesi sopivalla tavalla, joko vain ensisijaisesti kuunnellen, tehden meditaatioharjoituksia ja seuraten muiden konstellaatioita tai aktiivisesti konstellaatiotyöskentelyyn osallistuen.