- Jotkin asiat elämässäsi toistuvat, etkä oikein tiedä miksi.
- Kannat jotakin, mikä ei tunnu kokonaan sinun omaltasi.
- Ymmärrät paljon itsestäsi, mutta silti jokin yhteys puuttuu.
- Arki kulkee eteenpäin ilman että ehdit pysähtyä sen äärelle.
- Kaipaat yhteyttä itseesi, mutta et tiedä mistä aloittaisit.
IOAST · Kymmenen päivää
10 päivää konstellaatioita ja meditaatiota
Entä jos voisit katsoa elämääsi hetken toisesta paikasta?
Kymmenenä aamuna tai iltana painat play, ja minä, Jani Roman, olen siinä ohjaamassa. Puoli tuntia kerrallaan, omassa huoneessasi. Kukaan ei näe sinua.
69 € · alkaa heti · yli 300 osallistujaa
”Wau mikä rakkaus pläjäys!”
Osallistujan palauteKuka minä olen
Olen meditoinut vuodesta 1996 ja ohjannut konstellaatioita vuodesta 2002. Opiskelin menetelmää sen kehittäjän Bert Hellingerin luona Itävallassa. Olen tekniikan tohtori ja väitellyt työpsykologiasta.
Kursseillani on ollut yli 10 000 ihmistä, ja palautteissa toistuu yhä uudelleen sama asia — ääni ja se tapa, jolla ohjaan. Rauhallisesti, myötätuntoisesti ja ilman että ketään vaaditaan mihinkään.
Kurssia tehdessäni meditoin paljon, kuljin metsissä, ohjasin terapiaryhmiä ja elin tavallista perhearkea. Nämä kymmenen harjoitusta syntyivät kaikesta tästä.
Halusin tehdä jotain, jossa jokainen voi turvallisesti pysähtyä oman elämänsä äärelle. Ilman että pitää tietää etukäteen mitään, kertoa itsestään mitään tai osata mitään.
Jani Roman IOASTin perustaja
Tunnistatko tämän?
Mitä tapahtuu, kun painat play?
Etsit rauhallisen paikan. Voit istua tai seistä, sen mukaan mikä sinulle sopii. Laitat kuulokkeet tai puhelimen kaiuttimen päälle ja suljet silmäsi.
Sitten kuulet ääneni. Ohjaan hitaasti, annan sinulle aikaa.
Sitten seuraat ohjeitani, ja saat kohdata itseäsi, palata kehoosi tai mielessäsi katsoa sinulle läheisiä ihmisiä ja omaa elämääsi.
Puolen tunnin päästä avaat silmäsi ja palaat päivääsi uudenlaisen läsnäolon ja ymmärryksen kanssa. Seuraava harjoitus tulee huomenna.
Kymmenen pysähdystä oman elämäsi äärelle
Neljä meditaatiota, neljä konstellaatiota, yksi syvärentoutus ja lopuksi yksi, jossa nämä kaksi yhdistyvät.
- Meditaatio
Elämän valo
Aloitamme siitä, mikä sinussa on jo valmiina. Yhteys itseen, ulos pienen minuuden rajoista.
- Syvärentoutus
Parantava syvärentoutus
Makuulla. Tässä ei tarvitse tehdä mitään — annetaan kehon ja alitajunnan tehdä oma työnsä.
- Konstellaatio
Elämäsi tähän saakka
Asetat eteesi oman elämäsi tähänastisen ja katsot sitä. Moni huomaa tässä jotain, mitä ei ole ennen nähnyt.
- Meditaatio
Se, mikä on ollut välissä
Käännymme myötätunnon ja rakkauden puoleen. Tämä harjoitus yllättää monet.
- Konstellaatio
Elämän suunta
Jos olet valinnan edessä — tai jos mietit mihin olet menossa — tämä auttaa katsomaan sitä muualta kuin päästä käsin.
- Meditaatio
Syvän haavoittuvaisuuden kohtaaminen
Miten olla itselleen läsnä silloinkin, kun jokin sattuu. Tähän palaa moni myöhemmin uudestaan.
- Konstellaatio
Maailman syli
Miltä tuntuisi astua maailmaan ja ottaa vastaan se, mitä sinulle annetaan — tasaveroisena muiden kanssa?
- Meditaatio
Elämä kehossasi
Paluu maahan: kehoon, tähän hetkeen, tähän elämään.
- Konstellaatio
Omantunnon kysymys
Se, mitä omatunto kantaa, ei aina ole omaa. Tässä sitä voi katsoa ja löytää siihen toisen suhteen.
- Konstellaatiomainen meditaatio
Elämän valo läpi sukupolvien
Lopuksi katsomme kauimmas: taustaasi, sukuusi ja siihen, kuka oikeastaan olet. Tämä on koko kurssin sydän.
Mitä ihmiset ovat kertoneet
Yli 300 ihmistä on jo tehnyt tämän matkan.
Katson ison peilin kautta maailmaa. Taisin kotiutua elämääni.
Tämähän oli ihan mieletön. Tuli syvä liikutus ja onnellisuus, kun katsoin elämääni.
Tällä kurssilla löysin aidon läsnäolon ja erityisesti lempeyden, sallivuuden itseäni kohtaan.
Mietin, onko väliä, vaikka konstellaatiot tekisi alusta asti silmät kiinni. Mutta se antoikin hyvän viestin: on vaikea nähdä itseäni.
Rauhallinen ääni ja eteneminen, ehtii rauhassa hengitellä. Ilmoitus tullut päivittäin, niin ei pääse unohtumaan.
Tässä kokonaisuudessa on ammennettavaa pitkäksi aikaa eteenpäin. Teen harjoitteita jatkossa uudelleen.
Miksi juuri meditaatio ja konstellaatio?
Meditaatio kehittää kykyä olla läsnä sille, mitä sinussa tapahtuu. Konstellaatio tekee näkyväksi sen, mikä vaikuttaa suhteissa ja taustalla — usein ilman että tiedämme siitä.
Yksin kumpikin vie jonkin matkaa. Yhdessä ne vievät pidemmälle, koska ihminen ei ole erillinen yksilö vaan osa suhteita ja historiaa. Sama ihmiskuva on kaiken IOASTin työn taustalla.
Nämä harjoitukset eivät ole terapiaa. Ne ovat tapa pysähtyä oman elämänsä äärelle turvallisesti ja itse.
Tätä ihmiskuvaa kutsutaan läsnäolon ja systeemisyyden terapiaksi. Lue siitä lisää →
Kesto
10 päivää, noin 20–30 minuuttia päivässä.
Aloitus
Heti. Ensimmäinen harjoitus avautuu saman tien.
Tahti
Uusi harjoitus joka päivä, mutta voit edetä hitaamminkin.
Käyttöaika
Harjoitukset jäävät käyttöösi, ja voit palata niihin milloin vain.
Tämä ei ole terapiaa eikä terapian korvike, eikä siihen kuulu ryhmää tai ohjaajan tapaamista. Jos elämässäsi on juuri nyt akuutti kriisi, ota ensin yhteyttä terveydenhuoltoon tai IOAST Klinikkaan.
Usein kysyttyä
Entä jos en ole tehnyt tällaista koskaan?
Se on tavallisin lähtökohta. Ohjaan kaiken vaiheittain, eikä mitään tarvitse osata etukäteen.
Näkeekö minua kukaan?
Ei. Tämä ei ole liveryhmä, vaan verkkokurssi, jonka teet itseksesi. Ei ryhmää, ei kameroita, ei jakamista.
Entä jos jään jälkeen?
Ei haittaa. Harjoitukset eivät katoa mihinkään, ja voit jatkaa silloin kun sinulle sopii.
Voinko tehdä harjoitukset istuen?
Kyllä. Osan voi tehdä seisten, mutta ne toimivat myös istuen tai maaten. Ohjaan tämän harjoitusten yhteydessä.
Onko tämä terapiaa?
Ei. Nämä ovat harjoituksia, eivät terapiaa eivätkä terapian korvike. Jos kaipaat henkilökohtaista tukea, voit ottaa yhteyttä IOAST Klinikkaan.
Kymmenen päivää on lyhyt aika. Ja niiden vaikutus on pitkä.
Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä harjoitukset sinussa avaavat. Riittää, että varaat puoli tuntia ja rauhallisen paikan.
Kysyttävää? Ota yhteyttä
